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每天躺在牀上要好久都睡不着，怎么办？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-15 21:30  只看该作者

每天躺在牀上要好久都睡不着，怎么办？

问题补充：躺着的时候嘴喜欢想的是“什么都不要想啊，快睡着啊”

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-15 21:32  只看该作者
可以睡前喝杯牛奶，听点节奏慢的音乐~~~~最主要的是不要让自己东想西想

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-15 21:32  只看该作者
听英文轻音乐~喝杯牛奶~看书
关键不要喝茶或是可乐，咖啡，酒之类的刺激性饮料

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