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躺在床上总是想事 乱起八糟的 就是睡不着 怎么办？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-15 21:11  只看该作者

躺在床上总是想事 乱起八糟的 就是睡不着 怎么办？

好难受的 明明很困了 就是睡不着 有什么办法么 谢谢

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高红新

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-15 21:11  只看该作者
睡前喝一杯牛奶，放松，数自己呼吸的次数，坚持

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-15 21:11  只看该作者
1可以睡前呵点热牛奶

2要不躺下想一点无聊的事

3 睡前看一本无聊的书

4 数羊

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