如果因工作需要而睡眠不足的话那有没有有效的解决方法?

你要钱不要命，谁也帮不了你。

强烈BS那个贴一大堆的人~找个网站还用你贴啊?简单的说长期睡不好的话会神经衰弱,记忆力减退,健康受到影响.建议最好10点入睡,最晚11点,如果总是超过12点的话就会出现上述状况~

具有关资料显示常期的失眠对身体有伤害：
①失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
②失眠引起：记忆力减退，头痛。
③失眠影响工作、学习和生活。
④失眠可导致植物神经紊乱。
⑤经常失眠可引起老年人痴呆症。
⑥经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
⑦儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

长期睡眠不足，会使体质下降，身体处于亚健康状态！
身体的健康是1，财富是0，没有了前面的1，再多的0也没有意义！

每个人与每个人睡眠时间相差很大,不然为什么有人说“前30年睡不醒,后30年睡不着呢”每个人的生理情况不同，我在你那个年纪的时候也是一天想睡觉，周末休息从来都是补觉，但和我一同上学的同学却精力充沛地在外面玩；
还有一个就是楼上所说的睡眠重量，如果懒在床上一直睡觉有时会睡也幻觉，总是很多梦，一直都像睡不醒似的，这样觉是越睡越多。
不过你说自己因睡觉问题智力有所影响，我只知道正常人在正常的情况下睡7-8小时应该是足够了，如果常期睡眠不足是会影响记忆力的，不过你睡眠时间也应该是够了呀，这就不清楚了，确实应该抽空去医院咨询一下。

①失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
②失眠引起：记忆力减退，头痛。
③失眠影响工作、学习和生活。
④失眠可导致植物神经紊乱。
⑤经常失眠可引起老年人痴呆症。
⑥经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
⑦儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。