对治疗失眠有帮助的蔬菜水果

失眠时,吃两汤匙花生酱.花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡.吃苹果也有助于睡眠.
除非了水果蔬菜外,最好在入睡前,温水泡脚,再喝点热牛奶(加点蜂蜜最佳).另外,晚餐宜吃少吃清淡,可吃小米粥,非常利于入睡.
当然,这一切都辅助性质的.关键还是要心态平和,不要把事情老放在心上.

这个是我不知道在哪个网站看到的,你可以参考一下，希望对你有帮助:
身体酸懒睡不着,可以多吃莲子、菠菜、胡萝卜等；
睡眠中途易醒，多吃梨、葡萄、白菜、木耳等；
情绪急躁，难以安眠，多吃芹菜、番茄等；
难以熟睡，多吃冬瓜、海苔等。

睡觉前吃两片谷维素， 特别有效果，而且也不贵，病情有改善以后就可以停药。