不知是最近天热的缘故还是什么，最近天天晚上老是睡不着觉

本人，男，21岁，在校大二学生，躺在床上反来复去的就是睡不着，心里也很烦燥，脑子里想的东西也是乱七八糟的，我也告诉自己不要想那么多，可就是控制不住，不知不觉的脑子里就乱成一团了，宿舍里住了七个人，有三台电脑，我们这里每天晚上十二点停电，所以也就疯到那个时候，也就是说在十二点之前没有睡过觉，周未在家除外，所以为这事很苦恼，想着第二天还要上课，心里就更加的烦燥了，不知道该怎么办，请各位给指点解决方法，在此谢过！！！