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睡眠不好怎么办？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-6 10:15  只看该作者

睡眠不好怎么办？

本人睡眠多梦、易醒，每晚醒来数次，但睡眠时间约8-9小时。但第二天觉得较困

搜索更多相关主题的帖子: 睡眠 多梦 易醒

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-6 10:15  只看该作者
推荐治睡眠不好的软件---睡眠助手(Sleep Helper) 很不错！！！配合一小杯葡萄酒，让我睡的香香甜甜!

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-6 10:15  只看该作者
这是因为你的睡眠质量不高，去医院让医生给你一些好的建议是最合理的

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4# 大 中 小 发表于 2007-10-6 10:16  只看该作者
在白天可能有些过于焦虑。
因此要保持良好的心态，不要紧张，有什么不开心的事和朋友说说，晚上睡前用热水泡脚，有助于睡眠，喝杯热奶也可以

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5# 大 中 小 发表于 2007-10-6 10:16  只看该作者
安神补脑液，治肾虚、失眠效果不错！

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6# 大 中 小 发表于 2007-10-6 10:16  只看该作者
睡前听一些轻音乐,或者在房间里放薰衣草.别让自己太紧张.

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7# 大 中 小 发表于 2007-10-6 10:16  只看该作者
睡前喝一杯牛奶

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