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要一个多小时才睡着，请问这样算是失眠吗？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-12 19:50  只看该作者

要一个多小时才睡着，请问这样算是失眠吗？

我是一名大学生，每天晚上大约11点后休息，但是不像其他同学那样很快就能进入梦乡，有时要一个多小时才睡着，假如宿舍里有噪声的话，可能要更长时间。差不多每次都是我的室友都睡着了，我才睡着。而白天上课的时候，又打瞌睡。请问这样算失眠吗？应该真样解决呢？谢谢！

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-12 19:50  只看该作者
不算，我住宿舍的时候也那样，谁不想安静的睡觉啊，人多了就乱想些事，以后不住宿舍就会好的。另外就是你可能过的太轻松了，每天没什么事不紧张才会这样的，一天累得要死上床就着了。专心学好每科，多看些书，没事多运动，就没这种情况了

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-12 19:50  只看该作者
这不算失眠，那是你在该休息的时候大脑都还没静下来，想的事情太多了，最好的办法就是睡之前半个小时最好让自己的大脑能保持轻松，调节下自己的心情，这样坚持的话，很快就有效果了！

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