最好是平时很容易做到的

我有一中药方: 郁金、酸枣仁、粕子仁、桃仁、红花、川芎、赤芍 当归、生地 柴胡、枳壳、 牛膝、 桔梗、 甘草、近几年来，笔者根据“久病必有瘀”，“怪病必有瘀”的学术观点，对一些西医西药、中医中药临床常规治疗无效的疑难病症，但具有瘀血指征，应用血府逐瘀汤活血化瘀之法屡获良效。 我的email是xcjin126@126.com

吃古维素。不能经常吃。
睡觉前不要喝太多的水，热水泡脚20多分钟，尽量使自己的心情好，不要去想我今天又会失眠的，也不要去想一些烦心的事，别太压抑了，那是心理太压抑了的表现！
古维素要按说明吃啊，不能一次多吃（睡不着了就在吃几片什么的不能在吃了）那样会过敏的。