可能是压力大吧
睡前喝点牛奶,
最主要的是调节神经
放松心态就会好很多了

使用中药,从根上放松调理紧张神经,从根本上治愈失眠.

静宁舒康系列纯中药所含中药大部分选用的是吉林长白山和新疆雪域高寒地带的名贵中草药，利用现代 pmg.v 中成药提取生产线，在高温浓缩提纯和保存生物基因活性的前提下全面提取高能免疫活性成分 PT 因子、 KC 修复因子、 BT 消炎因子以及粘膜白植物酵素。
它在配合基因治疗时发挥四大功效：①抗菌消炎 ②祛淤散结③生肌止痛④收敛解毒、解郁安神；使之在众多治疗失眠、抑郁、植物神经功能紊乱的药物中，成为唯一能够治愈失眠、抑郁、植物神经功能紊乱的药品。

1、基因置换：是指将致病基因整个地被有功能的正常基因所置换，使致病基因永久地得到更正。
2、基因修正：是指将致病基因的突变碱基序列得以纠正，而正常序列部分予以保留，使突变的致病基因恢复正常
功能。
3、基因修饰：则是指将目的基因导入缺陷细胞或其他细胞，目的基因的表达产物可修饰和改变缺陷细胞的功能或
使原有的功能得到加强。
4、基因失活：就是应用反义技术特异封闭某些基因的表达，以达到抑制某些有害基因的表达。基因治疗用的基因
在体内表达无需精确调控，表达产物过多不会产生任何危害。

自疗注意事项

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

(8) 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。