就是最好睡的时候也要在床上躺一个小时以上才能睡得着。

平时没什么精力，但是睡觉一躺下来就觉得好精神，脑子特别活跃，有时候就是很困也睡不着。就算没有什么烦恼也会忍不会想这想那的。什么方法都试过了，就是睡不着，连数数那些方法也试过，但只会越数越精神。

怎么办呀，本来我做生意的，但我现在准备上班呀！！！！
问题补充：我是男的。
25岁
谁有更有效的方法？白天就很好睡，晚上就怎也睡不着。

养成良好的睡眠和饮食习惯
每天按时锻炼 最好安排个时间表什么的
也许可以吧 你自己试试吧 祝你好运

试试去做心理治疗,估计一到两个疗程就可以康复,我以前也失眠,就是这么治好的.
当然如果你怕麻烦,那么自己治疗也可以,心理暗示是很常见的方法,它是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。
就拿失眠来说吧,从一开始的偶尔失眠到现在的惯性失眠,有部分是因为你每次睡觉前都会暗示自己睡不着,又会失眠,继而你的大脑潜意识会服从这项暗示.这也就是问题所在.具体如何治疗我也不是很清楚,呵呵,我也是病人,还是去求叫医生吧~

你这是长期的心理造成，形成了一种恶性循环，睡觉时精神好，起床了就萎迷不振。利用药物虽然可以解决，但是只能治标不能治本，其主要因素是你的心理依赖，所以最好的办法是去看看心理医生。虽然我也是一个心理医生不过这种事还是当面比较好。你这种并不是心理病，只是一般的心理问题，很多治疗的