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常半夜醒来后就不能再入睡。。每天就是三四个小时的睡眠时间。怎样才能改善呀？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-5 19:29  只看该作者

常半夜醒来后就不能再入睡。。每天就是三四个小时的睡眠时间。怎样才能改善呀？

我的睡眠很不好,常半夜醒来后就不能再入睡,白天有疲劳感也睡不着,每天就是三四个小时的睡眠时间,最好的时候能睡六个小时,我才三十五岁,睡不好感觉好累,怎样才能改善呀?

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高红新

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-5 19:29  只看该作者
睡觉姿势不好?或睡觉前经常吃东西?
睡觉前吃东西睡醒会很累.

睡觉前做些小运动,把小腿冲冷.或者泡脚,可以让神经放松.

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-5 19:29  只看该作者
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