我这地方买不到药！就要偏方
不需要什么睡前静心之类的料理方法。没用

睡前喝一杯热牛奶，最简单有效的方法。

如果是心有挂记的失眠最难医治。心理正常的好医。所以失眠者先要调整心态，再谈治疗。