3年前我和我初恋女友分手，从那以后我就感觉很痛苦，每天晚上都睡不着

闭上眼睛她的样子就会出现在眼前让我感觉很难受所以很难入睡,不过我也不知道过了多长时间这样的失眠好了很多不过养成了个习惯就是睡觉的时候必须要下着心脏着边睡才能睡着要不就换个睡姿就根本不能睡着,但最近半年不知道为什么又失眠了,晚上根本就睡不着,一到白天有时候才感觉有点困,尤其今年夏天到了晚上跟本就不困了一闭眼睛心里就感觉乱乱的脑子里也不知道想些什么东西,我也吃过安眠药,吃的时候就能很好的入睡但是不吃就不行了,我怕以后对药产生依赖,看看大家有什么好办法吗?