专家建议，一方面，学校应对学生进行心理健康教育，并对失眠学生进行有针对性的心理社会干预；另一方面，失眠学生在进行药物治疗的同时，应注意自我心理调适，例如及时找心理医生咨询、找好朋友聊天、观看文艺演出、外出旅游或参加体育运动等。
学生失眠或睡眠不足容易导致记忆减退、注意力降低，不仅影响学习，如果经常失眠，还可能发展成失眠症。所谓失眠，是指偶尔睡不着觉，经常失眠才会被诊断为失眠症。 研究人员针对学生失眠的原因，把近3年来因失眠前往医院就诊或接受心理咨询的学生作为研究对象，并以正常健康学生作为对照组，分别采用症状自评量表、艾森克个性问卷、社会支持评定量表、生活事件量表等，对他们进行了心理测评和调查。结果显示，学生失眠症患者性格偏于内向，情绪不够稳定，容易烦躁、焦虑、紧张，喜好掩饰，而这些不良情绪都是失眠的易发因素。另外，失眠学生不善交际，所获社会支持的总分明显低于对照组。而社会支持是社会心理刺激的缓冲因素，有利于维持个人对良好情绪的体验，对心身健康大有裨益。多数研究者认为，失眠症的发病机理虽与多种因素有关，但社会心理因素居主要地位，且在失眠症的发展、转归中起着重要作用。
