最近晚上老是失眠，白天眼睛肿的跟桃一样，，没精神，

现在大4。考研，学习有点紧张，我白天也运动了，但感觉没用`

不过从失眠开始我就 没怎么看书了，大概有一个多星期了把，去了医院。给开了思诺思和安神补脑液。

吃了感觉了晚上能睡几个钟头，但到5点左右就醒，然后很困但头脑特别兴奋，就再也睡不着了。。
（不吃药的话基本是一夜都不睡的。感觉后面头皮麻麻的。很困的感觉就是睡不着）

哎~~~~救救我~~~
问题补充：感觉这样不睡觉，记忆力是有增无减．要不是眼睛难受，有点肿．看书效率还不错（看一会的话）感觉整个头，特别是后半部分，白天比较兴奋，虽然都很困了．到晚上11点左右（平时睡觉时间）感觉要睡，上床躺下，越躺越没睡意了，后面头皮麻麻的．但还是感觉困的（好矛盾）
感觉在透支，这半个月平均一天也就睡3．4个钟头把．

心脏跳动声音比较大感觉，心悸？？？？？

救救我‘～～

良好生活习惯与科学作息时间，从根本上解决睡眠、失眠问题！
1、晚上 10:00 -- 11:00 睡觉，早晨 6:00 --7:00 起床，或睡到自然醒。
2、白天不睡午睡。
3、多活动，能步行就不坐车，不座电梯。
4、下午 5:00 -- 7:00 运动 45 分钟左右，运动要出汗、心跳加快才有效。
5、中午也可以适量运动，其他时间多活动。
6、晚饭不吃辛辣刺激的事物，在下午 5:00 -- 7:30 吃饭。
7、晚饭后尽量不喝水，睡前上个厕所。
8、睡前两小时内不学习，不上网，不工作，让大脑放松。
9、睡觉时，卧室光线要尽可能暗。
10、睡觉时别盖太多了，凉快比闷热更容易睡觉。
11、睡觉的环境要安静。
12、睡觉时不要思考问题，可以想想一副美丽的风景，或者平静的大海等。