很奇怪我15岁就开始失眠了,现在已经有3年了`那时也许是因为爱情,也许是其他的`但是我的失眠跟别人的不同`别人的失眠都说睡不好或什么多梦的`我呢~就是难入睡有时也是自己不想睡~反正就是入睡难,可是我却睡得很香而且也不多梦,有时能睡个12个小时,睡得香得像猪~困扰我的问题就是入睡难,吃了药也不管用我想知道我具体是怎么了`是属于那类的失眠呢`?

失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。