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偶要滴是药不是方法，谁给方法我扁他

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-11 11:21  只看该作者

偶要滴是药不是方法，谁给方法我扁他

推荐一个好的失眠要个偶谢了!!!
问题补充：偶失眠不知道有多长时间了估计有5年左右了,但也不是很严重,一般是到1-2点钟谁着好点的时候12点,严重点的到3-4点!!!
安眠药吃过一次差点挂了,吃晚睡不了反而全身酸痛!

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-11 11:21  只看该作者
有关资料显示，四成中国成年人睡眠不足，失眠到底能不能治，有没有特效药，记者就此问题采访了武汉市精神卫生中心李凯骐主任医师，他介绍说，大多数人有过失眠的情况，这可能是某一事件的影响，可以通过自我调节来解决，如果失眠是超过3个星期的慢性失眠，并影响到了正常的工作学习，就要接受治疗，常见的方法有服用安眠药、心理治疗、自我调节治疗讲究睡眠卫生。

目前失眠药分三代，第一代副作用较大，现在用得比较少；第二代为安定类；第三代多是进口药，但价格昂贵。安定类药物由于有成瘾性，不能长期使用，目前一般主张这类药物应短暂治疗时间为4～6周服药、交换服药用一种药后换一种药、间断用药；一些声称治睡眠有奇效的保健品只对一部分人管点用，也不要对此太抱希望。

李主任介绍说，目前对失眠没有特效、持久的药物。所谓的心理治疗，是找出失眠的起因，比如说工作负担过大、疾病原因、环境原因或情绪因素等。因为多数慢性失眠都有心理方面的问题，像焦虑、抑郁等，如果不解决好这些“心病”，失眠是肯定看不好的，吃多少安眠药都无济于事。

另外，注意睡眠卫生，比如睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；睡觉前不要喝浓茶、睡前不要进行剧烈运动等。李主任介绍说，总之，目前失眠的机理还不是特别清楚，所以失眠还是件不太好办的事，建议大家不要冤枉花钱。

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-11 11:21  只看该作者
安定?
安定是一类有效的催眠药，健康人偶有失眠，或因到了陌生环境偶而服用是可以的，它能够帮助你睡眠，解除旅途劳累，但千万不要长期服用。有些人不了解药物作用特点随便服用，很容易发生问题。

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