我也忘了是从什么时候开始的,有时候时间更长.特别是每天早上闹钟响了以后,我会在自己都无意识的情况下就把闹钟关了然后接着睡,最近我为了让自己早上能够起来,就故意把闹钟放在离床很远的地方,我以为这样第二天我就不会随手又把闹钟关了啊,可是没想到我第二天居然起来把闹钟给关了~```然后接着睡```这次我到是有意识的把它给关了,但是我当时可能根本就没反映过来那个是闹钟,只觉的那东西很吵,根本就没有要起床了的意识.直到我自然醒了以后才反映过来``然后接着昏昏沉沉一天没精神``然后接着晚上睡不着早上起不来，然后昏昏沉沉睡一天```被老师痛骂~~恶性循环~~`
那个闹钟怎么对我就不起作用呢啊
是不是失眠啊?
问题补充：还有我在床上躺着的时候特别精神!!!!我一天里面就是晚上躺在床上睡不着那段时间最精神,周围越安静我就越觉得清醒.脑袋里不断的翻涌着一些奇怪的意象,一些从来都没有发生过的事情,自己都控制不住.
怎么会事啊?这也属于失眠吗？

良好的生活习惯与科学的作息时间，从根本上解决睡眠、失眠问题！

1、晚上 10:00 -- 11:00 睡觉，早晨 6:00 --7:00 起床，或睡到自然醒。

2、白天不睡午睡。

3、多活动，能步行就不坐车，不座电梯。

4、下午 5:00 -- 7:00 运动 45 分钟左右，运动要出汗、心跳加快才有效。

5、中午也可以适量运动，其他时间多活动。

6、晚饭不吃辛辣刺激的事物，在下午 5:00 -- 7:30 吃饭。

7、晚饭后尽量不喝水，睡前上个厕所。

8、睡前两小时内不学习，不上网，不工作，让大脑放松。

9、睡觉时，卧室光线要尽可能暗。

10、睡觉时别盖太多了，凉快比闷热更容易睡觉。

11、睡觉的环境要安静。

12、睡觉时不要思考问题，可以想想一副美丽的风景，或者平静的大海等。

治疗失眠多梦小方法：睡眼法

作用：治疗失眠，多梦，皮肤不好，皮肤感觉迟钝，肝胃虚。

练习方法： 吸气时微睁双眼，呼气时微闭双眼。

详细说明： 睡前练习，静卧床上，眼微睁，比正常睁开要小很多，上下眼皮睁开的宽度约为正常的一半或更小，在睁眼时自然吸气。吸尽后自然闭上双眼，自然呼气。吸气时，先微睁双眼，自然吸气。吸尽后自然闭上双眼，自然呼气……重复10—20分钟，此时吸气时不再睁眼，便很快入睡。

注意：修炼时重在控制眼睛的睁闭与呼吸的配合，做到微睁眼后吸气，闭眼后呼气。

原理简说：以吸睁呼闭之法，完成意识能量由外到内的转移，积累过程。因为积，故可补虚，眼属五行木，与肝通，故可补。因为意识在身体内，故皮肤感觉变灵敏，入睡后即补皮肤。意识在外，多变动，易受干扰，故易多梦，失眠，归于体内则避。