特别是到紧张的时刻更加难睡着,希望朋友帮个忙解决.

我的心理老师告诉我们，失眠的话，睡觉的时候可以切点水果装在小盘子里放在床头，天然的酯的香味（果香）可以帮助睡眠，还有自己喜欢的精油也可以。