我用过各种方法都不行,我是个小学生,准备升初,却在这段时间失眠.我以前也是失眠者,最多12点几睡,现在却不行了.不都1点多不睡,这样还好一点,但每都3点多就会醒来,逗留差不多一个多钟头,不够睡啊.我们的年纪要睡9个小时的,而我却睡少一半,有时还不止.好掺,天天带的黑眼圈进教室.请你们教教我怎么摆脱失眠这个病魔吧,求你们高抬贵手了!!吾该啊,帮帮忙啦个位!!

你是不是喜欢上你们班哪个女生了？
你是不是压力太大了？
很多原因能让自己睡不好觉的！

建议你去买一盆茉莉花（很便宜的）放房间里，放点音乐，不要吵，要很温柔的那种，最好是女生唱的歌，声音不要大，很小很小能听见就行，关灯！平卧，使自己的呼吸变慢（但不要闭气）大脑里不要想很激动，很刺激的问题！

这样你能很快入睡