点击这个问题窗口的各位先生,女士,你们好!
我是一名大三学生,现在将近期末考试,各科都进入复习阶段,可是我发现我的睡眠也随之变的很糟糕!
其实,这钟状况也不是头一次了,每当有很紧急的情况时候,我的睡眠都不是很好,很难睡着,睡着后的夜里头脑里一点也不塌实,乱梦不断!就象放电影一样!! 第二天起床后,头脑里面一点也不清醒.
经常这样让我的心里渐渐的对夜晚产生了畏惧感,我有点害怕黑夜的来临,每当别的同学美美地进入梦乡时,我还在小床上辗转反侧......

各位好心的人啊 你们有谁能理解我的感受吗? 给我点解决的方法啊,都快疯了我.

你的身子有点虚，首先你要放松自己，学会结压 睡觉什么也不想；其次，睡前可以喝杯牛奶，加速入眠，也避免精神紧张而久久不能入睡；第三，注意睡姿，一般情况下来说，右侧位是最好的睡姿，左侧位居次，仰卧最后。最后，在睡觉前听几首优美的歌曲， 把你的情绪放松，然后你试着放松自己然后闭上眼睛，慢慢的体会歌声，不要想那些琐碎的事情，这样，你就可以带着微笑入眠，一觉到天亮。

人们常说做梦会影响第二天的精神，其实不然。做梦是一种潜意思的表现，一天中的学习压力压得自己喘不过气，只能在梦中发泄，虽然梦境千奇百怪，解梦者说，那是你内心世界的反应。其实做梦是精神负担的一种表现，试着放松自己，别把学习看成包袱、责任，让学习成为一种娱乐，培养兴趣。我读书的时候睡眠质量特别好，因为我从不给自己施加任何压力。我妈说：读书是为了增长知识而不是为了一张文凭。她反对死读书，也从未给我任何精神压力。她偶尔会开玩笑地说别家的小孩都那么多作业，怎么你都没作业的，她知道第二天又得见教师了，然而她每次都很主动地陪我见老师。因为我在班上一直是尖子生，老师从来不会说什么，当然我妈也不会觉得丢脸，老师对她都很友好。每次睡不着的时候，我会想起我妈带我去见老师的场景，就好像回到她身边一样睡得很香。虽然我说过些好像跟你的问题你什么关系。但是你就应该在自己难忘的一些故事情节，它或许能帮助你改善睡眠。其实望子成龙、望女成凤是每位家长的梦想，但有时过于紧张往往适得其反。一种压力的产生毕定有压力源，找出压力源才能真正解决问题。