2005.9.7
昨晚11点服用阿普唑仑2片，然后浏览网页，静待睡意。
12点，正准备下，ｑｑ上来了个老相好，不免一番长聊。
这一聊转眼就到1.30，强令自己下网，躺在床上却无法入睡，只得看书
最后估计是2点入睡
今早大概7点左右有朦胧醒来，看来阿普唑仑得加量了。
醒来后一直赖床，强令自己不要睁眼，最后起床
时间是8点
起床后感觉不好，有疲倦感，没有那种神清气爽的
感觉。
简介：
睡眠时间顶多6小时，且入睡迟，入睡浅，醒来早。
结论：没睡好
对策：以后过11点就关ｑｑ，12点以前无论如何都要上床。今晚9点开始服用3片阿普唑仑。
各位网友：睡眠实在太重要了，头天晚上睡不好的话，那一整天人都不“清白”，昏昏沉沉，情绪低落，反应迟钝……来吧，把我们昨晚的睡眠写下来吧
