首先要认清失眠的定义，有时睡眠不良，或因事在心,烦恼兴奋引起入睡难，并不能说明你是失眠症，有时能睡眠，有时感受睡眠不如意，这可能是对睡眠的极度敏感，如果一个人带着对睡眠紧张的心理，怀疑自己是否能够睡得着，这种状态是焦虑失眠，睡眠自主障碍。解决失眠一定要了解失眠的原因，有潜意识睡眠紧张，有生理性的因素，有环境,有药物引起的副反应等等。
失眠不可随意用药，应在医生的指导下进行，结合心理与行为联合治疗才能真正消除失眠，快速治愈失眠。