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应该如何改善老人的睡眠？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-5 18:20  只看该作者

应该如何改善老人的睡眠？

我老爸每晚只睡两三个小时，应该如何改善睡眠？老人一般要多少睡眠时间才足够呢？
问题补充：他这几天运动量挺大的，也会用电脑玩一下象棋之类的，睡前也喝牛奶，可是还是只睡两三个小时呀。怎么办呢？

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-5 18:21  只看该作者
白天多运动，尽量玩些脑力游戏，睡觉前喝杯浓牛奶

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-5 18:21  只看该作者
不要喝茶``又兴奋作用..
``改喝蜂蜜吧...

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4# 大 中 小 发表于 2007-10-5 18:21  只看该作者
白天适当多做些运动,但不要过于激列.
晚上睡前喝杯浓牛奶.

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