你可以在平日里常服用维他命B1、B6、E这样可以缓和月经前紧张症的症状。在美国，很早以前就使用维他命E来治疗月经前紧张症的焦急症状。那是因为维他命可促使脑丘下部超作用所致。
你在月经前要注意劳逸结合，避免精神过分紧张，少吃盐，这样也可以预防和减轻症状。解决你的问题的方法是：
1、可在月经前10天口服双氢克尿噻，每日25--50毫克，或每日口服氨苯喋啶100--200毫克，直到月经来潮。注意在连服上述利尿药5日以后应加服氯化钾。
2、还可服镇静药，如鲁米那每次0.03克，每日3次，或者利眠宁每次10毫克，每日2--3次；每晚服0.2--0.4克眠尔通也可以；
3、谷维素每次10--20毫克，每日3次，连服1--2个月，有调节植物神经功能作用；
4、月经来潮前10天始口服碳酸锂,每次0.3克,每日3次,直到月经来潮止,能改变中枢神经系统兴奋性,促进水、盐化谢，有一定治疗作用。
当你的经前紧张症得到改善后，你的睡眠自然就好了。
