可能是工作压力和情感压力导致的! 我工作压力很大,再加上最近和三年的男友分手,他又有了新女友,各方面原因导致严重失眠,快崩溃了! 而且,就算睡着了,也很容易醒,大家有没有好办法,救救急呀!! 我才23周岁,太年轻又不能吃药,有没有好办法,能帮助入睡的? 请大家帮帮忙呀

1、建议裸睡
2、试着改善自己的心情，让不愉快的过程尽量缩短，人生在世，不如意的事情总会遇到，要学会自我调剂，不要拿别人的错误惩罚自己。分手表明你们并不适合，不要放不下，多年之后再回首，你会觉得如今的事情没什么。

睡觉前喝牛奶或者红酒 室内换成暖色系，多吃维生素食物，生活要有规律，工作压力太大就请个长假旅游，感情建议重新开始一段新的。