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如何能快速进入睡眠状态？

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1^# 大中小发表于 2007-10-10 11:23 只看该作者

如何能快速进入睡眠状态？

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2^# 大中小发表于 2008-12-17 08:41 只看该作者

放松，什么都不想。

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3^# 大中小发表于 2008-12-17 08:43 只看该作者

1、睡前可以看些轻松的书籍
2、睡前可以看一些无聊的电视剧
3、听音乐，柔和的。
4、服用助眠药。
5、睡前2小时不要运动。

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