每天夜里都回起来上厕所，然后难以入睡，白天上班有的时候就感觉这个人昏昏沉沉的，一到中午吃饭以后就很想睡觉，那有什么好的方法让晚上睡觉睡得好一点呢？

生活要有规律，晚饭还要吃太多，晚上尽是少喝水，晚饭后要运动一会儿，晚上少看电视。