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本人睡觉的质量很不理想，总是在介于睡着和没睡着之间的那种状态下醒来，很火

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-10 11:01  只看该作者

本人睡觉的质量很不理想，总是在介于睡着和没睡着之间的那种状态下醒来，很火

还有就是本人对声音特敏感，睡觉非常容易被吵醒，不知道该怎么办才好？

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-10 11:02  只看该作者
建议去看看医生~~~因为睡眠质量好坏有很多因素所影响。身体因素占了决大部分。如果肯定身体没问题，那在睡觉以前一定要保持平和的心态~不要让精神紧张或兴奋，建议少吃点东西有利缓和精神。白天的时候一定要注意劳逸结合，多参加户外活动~不要有任何心理负担~如果是常坐办公室~那就学些办公室操。
似睡非睡~~建议你去看看肾。

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-10 11:02  只看该作者
睡觉前喝杯热奶,枕边放熏衣草味道的香熏或枕头上滴几滴熏衣草味道的精油,用眼罩促进睡眠.
如果以上办法都没有效果的话,去看看中医.

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