最近我发现啊,每当你一觉醒来以后,大脑这时是最清晰的时候,大概能够持续1到3个小时,恰恰的说就是前一个小时最清晰,所谓的清晰就是这个时候大脑的思维是你思维的最高境界,想事情,看问题都一样.能够多方面,多元化,多层次的构思.
大家应该知道科学家的睡眠,他们在研究问题,可以说是时时刻刻的,当有灵感的时候就用笔记下.他们的睡眠你们小的吗?有关调查,他们大概的睡眠方式是,睡半个小时到一个小时,然后工作2个小时到4个小时.他们为什么不采取睡4到5个小时,工作16小时到20小时呢?这就上面我所说到的,睡觉醒来后,头脑清晰.
孩子的睡眠时间,青年人的睡眠时间,中年人的睡眠时间,老年人的睡眠时间,我想大家也都心里有数,掌握好睡眠跟一天工作有不可分的关系,中午大家都知道,有效的半个小时睡眠最恰当,那你有没有试过睡1个半小时呢,起来后脑袋都大了.(这时有些人会痛苦的说,睡觉前我需要酝酿10到20分钟),那就是你的事了,你为什么控制不住自己,让大脑总处于思考中呢.当你是孩童时,大人告诉你用数数的方式睡觉,为什么呢?就是不想让你想其它的事情嘛.
有些人抱怨,生命太短暂了,大部分时间都浪费在了睡觉上,你是不是也是其中抱怨者之一呢.这时你会不会很崇拜爱因斯坦呢,他一天可就睡2到3个小时啊.你会不会羡慕人家的脑袋为什么那么聪明,因为人家脑袋放称上都比你多二斤(当然有些人会探讨,他的大脑解刨后,里面的资源为什么比人发达,你有没有想过人家多刻苦啊,一天睡眠2到3小时也,如果没有猜错你一天大概的睡眠8小时左右吧,或多或少,那么他比你少睡的那5到6个小时时间里也就是比你多了5到6个小时时间的思考,日积月累,脑瓜子不就比你的大了吗.)人都需要睡觉,除非他基因突变,爱因斯坦就采取的这种科学睡眠方式,然而他比别人刻苦一些,睡半个小时工作6个小时.时间是人定的,你可以采取睡35分钟工作6个半小时嘛.开玩笑.
还是老观念,如何有效地利用时间,当一个人睡醒的时候脑袋是最清晰的.
夜晚是黑的,白天是亮的,我们需要在亮光下做事情,因为各自工作学习的需要,我们采取自己的方式.当然我们白天工作学习也采取的话,不被人骂猜怪呢.当然我们不是科学家,当然我们的生活方式已经定位了.当有一天人体的生物钟失去控制,我们人类没有了时间观念,你可以采取这种方式去试试.
以上纯属个人观念,认为没有意义就当笑话看吧,连笑话都不如,就用转头打我吧.时不时的跑跑题,望大家原谅.
有个问题,你是如何科学睡眠的?能给我们说说吗?
大家认为有意思,下期我继续<<随便聊两句>>.

人的睡眠是分有周期性了，有浅睡期，也有深睡期。每一次正常睡眠一般都包含五个周期，如果觉得有很要紧的事情做、想睡觉但是又不够时间的话，可以采用“周期间隔睡眠法”。所谓周期间隔睡眠法就是睡觉只睡五个周期中的两个或三个，在睡完之后、下一个睡眠周期开始之时醒来工作。每一个睡眠周期持续时间大约是90分钟，也就是1个半小时。对于平常8小时的睡眠，在必要的时候我们可以采取只睡3个小时，4。5个小时然后醒来工作。在睡眠周期的间隔时期醒来，有两个好处。第一当然是增加了你宝贵的工作时间啦，第二则是在间隔时期醒来、既容易清醒、极少发生赖床情况（因为间隔时期人的睡眠意识是最弱的），又不会影响之前睡眠周期的效果。倘若在睡眠周期进行时醒来，不仅容易犯困，同时也影响了先前的睡眠质量，工作又不精神，那就得不偿失了。

以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。