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爸爸最近睡眠非常不好，头疼的厉害，请问有什么好的方法改善睡眠？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-10 10:57  只看该作者

爸爸最近睡眠非常不好，头疼的厉害，请问有什么好的方法改善睡眠？

爸爸50岁了,睡眠质量很不好,还伴有神经性头疼.喝了安神补脑液也不管用.这两天在吃镇脑宁胶囊,好像有些效果,可是妈妈担心那个药里面有安眠药之类的成分,不知道有没有,知道的告诉我啊.
谁有什么助眠的好方法,提供下,谢谢啊!!

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-10 10:58  只看该作者
睡前放松,头脑里不要在睡前过多的想事

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-10 10:58  只看该作者
他可能白天,压力过大 从从事的行业比较费心 平常注意饮食,多喝水
他的胃好不好啊 最好的治疗方法 就是你呀 给他更多的关怀 给他营造一个温馨舒适的家 不要期待他的肯定 因为你所做的一切 都是无私的 对吗?

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4# 大 中 小 发表于 2007-10-10 10:58  只看该作者
z你爸爸有可能是血液粘稠引起的，血脂会有些偏高~我是学营养的，你可以加我：QQ365044480，我可以为你制定营养方案。

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5# 大 中 小 发表于 2007-10-10 10:58  只看该作者
不容易睡着可能是心事多，压力大，也可能是运动量太少。如果很严重可能就是神经衰弱了，不过要用太担心，只要不影响白天的工作就可以了。

我以前晚上时常想事情就睡不着了，现在练了一个月的瑜伽，我感到明显的睡眠多了，也很容易入睡。你可以试试阿

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