天天晚上做好几个梦，感觉睡眠不好，怎么回事。

我这一年来，差不多天天晚上都做梦，而且做好几个梦，更搞笑的是做“连环梦”，就是开始做了一段梦，过了一段时间，进行第二段梦，而这第二段梦的内容竟然是跟别人讲述第一段梦，并分析为什么会做那样的梦。。梦境一般都是平平淡淡的生活，没有什么凶梦险梦。早上起来能回忆起梦境的70%左右，真是好烦人，睡眠质量不好。
但是我的生活比较有规律。每晚差不多十一点半睡，早上七点半起来。每天晚上都热水泡脚，入睡很快，不容易被惊醒。
怎么才能解决呀