尿频、神经衰弱，严重影响我睡眠，该怎么办？

失眠网友

我还有34天就高考了，每天我被尿胀醒，又因为我有很严重的神经衰弱，醒就无法入睡，请你们帮帮我，谢谢！

热心网友

睡眠前不喝水，不吃流汁食物，睡前上厕所。在傍晚以后尽量少喝水。按磨耳朵， 这个很重要，可以改进肾的功能，食指与中指成V字型，夹住耳朵，上下来回按磨49次。用手心盖住耳朵，手掌不动，手指轻轻巧打头发49次，用中指塞住耳朵，拔出，做几次， 其他上下拉动耳朵多次。每天起码做三次以上动作。

睡前热水洗脚10分钟，躺在床上，活动几个脚指头，下上活动。