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为什么我上了夜班回来就没有了睡眠呢？

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1^# 大中小发表于 2007-10-10 10:49 只看该作者

为什么我上了夜班回来就没有了睡眠呢？

下了班回到家中是2~3点睡呢？

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2^# 大中小发表于 2008-12-16 09:05 只看该作者

因为最佳的睡眠时间是12点到2点之间，过了这个时间有这样的情况是很正常的，所以建议多做点放松小运动，然后自我调节，消除疲劳，这样就能很快入睡了。

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