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最近总是很难入睡，大脑里不停的想一些意义不大的问题，头昏脑胀的

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-10 10:13  只看该作者

最近总是很难入睡，大脑里不停的想一些意义不大的问题，头昏脑胀的

到三四点后身体实在支持不住了,转入睡眠状态,但是脑子里还是不挺的想,好难受,尝试了多种心理学方法,均没有效果.望哪位高人指点迷津.谢谢

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高红新

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-10 10:13  只看该作者
心里，脑子里的事太多，放松！晚上六点以后就不要进食了。临睡前将身体尽量全缩起来，团成一团，然后伸展开，头部做顺时针尽量大的园周运动八圈，逆时针八圈，然后平躺在床上，闭上双眼，眼球做最大圆周运动，也是顺时针八圈，逆时针八圈，做完了你就有困意了，我每试每爽！

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silence784930

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3# 大 中 小 发表于 2008-8-26 09:21  只看该作者
今晚回去试试看看。

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4# 大 中 小 发表于 2008-8-26 12:54  只看该作者
真的有效吗？我也去试试

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