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为什么最近老是睡不着？是青春期正常现象？如何拥有一个良好睡眠？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-10 09:18  只看该作者

为什么最近老是睡不着？是青春期正常现象？如何拥有一个良好睡眠？

睡不好,导致身体不好,学习也不理想.如何解决?

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-10 09:18  只看该作者
睡前喝牛奶.(不过不要喝太多.第二天眼睛会肿)

睡前不要听音乐.这会使大脑处于兴奋状态.

还有睡前不要想太多.不要把平时生活学习中的烦恼带到睡眠之前.

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-10 09:19  只看该作者
睡前尽量放松自己.

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