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我朋友总是要到12点，或者1~2点才能睡过去

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-9 21:31  只看该作者

我朋友总是要到12点，或者1~2点才能睡过去

这是怎么回事，我很替她担心，希望知道的可以告诉我！！
谢谢！
问题补充：她有点营养不良。
听听歌是无效的!它一样会扰乱她的睡眠!
小磁铁跟手机的磁场会不会一样?一样有害
睡前运动可以，可以是能冲凉吗？我们是学生，时间不允许！

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-9 21:32  只看该作者
他有心事，所谓心静自然凉，心烦睡不着呀，不要胡思乱想了，早点睡吧，明天还要上班呢，心里想着啊！！你就回睡着了

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-9 21:32  只看该作者
睡前和杯热牛奶应该是管用的，有的杂志上说可以在枕头下面放块小磁铁，也有助于改善睡眠，不过我没试过，让你的朋友试试看吧！希望可以有用

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4# 大 中 小 发表于 2007-10-9 21:33  只看该作者
我也有这样的毛病，很容易失眠。
我的办法是睡觉前2个小时做一些运动，运动量不要太剧烈，保持在出汗的程度，然后洗下热水澡。这样夜晚去睡时，比较容易入睡。
这个办法好处比较多，既能改善睡眠又能锻炼身体。

嗯，冲凉也好啊，夏天到了，洗热水澡反而不爽

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