由于工作等问题，压力有点大．现在每天晚上睡觉都做梦，每晚都会醒几次．睡眠质量不好，每天都没精神，请各位给点主义

听听音乐吧，睡觉的时候放一个苹果在床边吧，会有好处的。

每一天睡觉前，都整理一下自己的思绪。将大事分成小事，想一想哪些事情做得好，哪些做得不好。做的不好的事情简要分析一下原因，然后自我激励，努力在下一次做得更好。如果太累了，就可以完全放纵一下自己。让大脑暂时真空，会对你减轻压力有好处的。