我几乎从来不失眠,夏天到了,天气热,天天晚饭后都会去游泳，每天游1000多米,以我体力已经很疲劳,可是自从我晚上游泳之后,晚上竟然出现了失眠现象,按理说疲劳后应该很快睡着啊?怎么会失眠呢?疲劳过度会造成失眠么??

由于过度疲劳，神经系统处于很亢奋的状态，身体机能也很高涨，所以导致血流速加快，新陈代谢系统也加快。这个时候要多补充一些新鲜的水果有必要，还可以喝一些专门运动的饮料，喝的时候也要注意补充水分的方式，不要大口大口的灌下去，要小口的喝。还有一种东西特别好，我日本的朋友一直在给我推荐，黑醋。对增加身体机能，提高睡眠质量，抗疲劳有非常好的疗效。