头皮紧拉的很！

你的营养和睡眠首先应该保证，其次是你的睡眠质量和是否有太多心事，爱玩吧？年轻人没有不喜欢玩的，抽出一个周末尽情疯狂一次，注意，要忘掉所有一切压力，天塌下来也无所谓，刺激自己的感观，如果有所缓解，那么再联系。还有，近期是否有手淫的习惯。