无忧睡眠网 » 失眠治疗 » 睡眠不好怎么办？有没有好的方法解决？

网站首页失眠原因失眠治疗睡眠疾病睡眠医院失眠的故事

搜索：

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

发新话题

打印

睡眠不好怎么办？有没有好的方法解决？

失眠网友

实习记者

Rank: 5 Rank: 5

帖子: 956
精华: 0
积分: 58
威望: 58
推广: 0
性别: 女
在线时间: 52 小时
注册时间: 2007-6-23
最后登录: 2009-1-8

1^# 大中小发表于 2007-10-9 16:15 只看该作者

睡眠不好怎么办？有没有好的方法解决？

睡的不深,也经常会做梦

搜索更多相关主题的帖子: 睡眠解决做梦

TOP

热心网友

自由撰稿人

Rank: 4

帖子: 1545
精华: 0
积分: 1559
威望: 1559
推广: 0
性别: 男
在线时间: 57 小时
注册时间: 2008-12-1
最后登录: 2009-1-2

2^# 大中小发表于 2008-12-12 10:35 只看该作者

睡前1小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情；晚饭不宜多吃，睡前不吃零食，临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料；被子不宜过暖过重，枕头不宜过高过硬等。

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

发新话题