我易困睡眠时间和别人一样但就是没有精神容易疲劳很多梦但醒来之后却记不起来我应该怎么办？

缺钙会影响睡眠
怎样为之缺钙呢？成人每天需要的钙是800——1000毫克，平时我们饮食当中摄入量是远远不够的，好像骨头汤，一碗骨头汤大约含有5毫克的钙，那就等于每天要喝100多碗汤，这是不现实的！
缺钙有什么症状呢？抽筋，骨质增生，骨刺等等。还有容易被人忽视的睡眠质量不高，这是由于人体有99％的钙存在于骨头中，有1％在血液中，就是说不仅骨头需要钙，是身体的运作都需要钙，当人体缺钙的时候，食物补充不上，就会从骨头中补充，缺1％，骨头会提供2％－3％，这样血液中就有钙多出，会进入细胞，使细胞处于兴奋状态，引起失眠多梦，还会引起头痛，偏头痛等。
合理补钙很重要，补钙不仅只是补钙，要蛋白质，维生素C一起补上，钙与镁要2：1才能完美的吸收。