我是大学生，由于集体生活，每天的睡眠不足，请问有什么补救方法？

失眠网友

具体是我每天要睡的早，但别人睡的晚，我白天又是2点才困，所以影响上课，谢谢。

热心网友

中午午休一会，多喝点水，平时吃点维生素片，对睡眠不足的身体有好处。

热心网友

找空余时间练练打坐，打坐时思想要空，不要想任何事情，一次最少15分钟。这种办法大好处是可以随时随地，补充休息的效果也比较好。