比如盖什么被子，睡觉时间，睡前要不要做什么，要通风还是闭户……

冬季睡眠注意脚部保暖。人体温度分布不均匀，四肢离心最远，散热最快，温度也最低。人在睡眠时，无论什么样的睡姿，手一般总是放在体侧，脚部就成了离心最远、温度最低的区域，故需注意脚部保暖。

冬天睡眠时，如果在脚部放个热水袋，或将脚后部的被子盖得厚些，就能减少脚部向周围环境散热，并提高这一区域的温度，从而改善人体中温度分步不均匀的状态，使整个人体感到温暖舒适，易于入睡。