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睡前服什么能有助睡眠？喝牛奶可以吗？有用吗？

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-9 14:28  只看该作者

睡前服什么能有助睡眠？喝牛奶可以吗？有用吗？

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-9 14:28  只看该作者
一般讲喝牛奶是有助于睡眠的，具体效果是引人而异的。可以尝试一下。重要的还是心态，保持放松的心态，规律的生活习惯

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-9 14:28  只看该作者
其实饮食只是助眠的一种方法而已，睡前适当做些运动也相当好
但不要太激烈的那种，之后喝杯牛奶，就可以美美的睡拉

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