保持良好睡眠的好办法：
1、我将床垫左右翻转，每月将它倒过来摆放，这样能使床睡起来更舒适。
2、保持床单清洁干净，枕头蓬松柔软。(我最喜欢毛绒和聚酯混合填充的枕头)
3、关上电视机。睡前看一会儿电视似乎能让人放松，但事实并不是这样。有些电视画面和情节会对你产生刺激从而影响睡眠。睡前读一本书则是个不错的办法。
4、用遮光性强的窗帘。
5、在床边放一瓶水，这样每次醒来的时候，就能喝一杯水。一般来说睡前和起床后我都会饮一杯水。
6、睡前不喝茶、咖啡或酒。
7、吃得太饱时不要立刻睡觉。
8、睡前写日记，真心感谢每一天。
9、放松时做一下有创造力的想象。
