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每天都很想睡，有什麼办法减少睡眠时间.保持大脑清醒.

高红新

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1# 大 中 小 发表于 2007-10-9 14:00  只看该作者

每天都很想睡，有什麼办法减少睡眠时间.保持大脑清醒.

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2# 大 中 小 发表于 2007-10-9 14:00  只看该作者
楼上了兄弟们，人家要减少睡眠，你们怎么都助睡呢！
其实阿，想睡时就尽情地睡，因为你需要睡眠，你才困嘛。睡够了自然就清醒了，只要你身体机能是正常的，他反馈给你的信号一般都是对的。不要强制自己不睡觉。

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3# 大 中 小 发表于 2007-10-9 14:02  只看该作者
上面讲的都太太复杂了!!!
很简单,上午嘛,应该不会很困,只要你中午抽出10到30分钟的时间午睡一下,下午你就会倍感精神!
若要更进一步,使自已身体更健康,活力充沆,可以试着运用自已的呼吸,比例是1:4:2,即一吸,四停,二吐!
试试吧!

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