最近睡眠有问题晚上经常在12点以后才能睡着，早了睡不着，而且早上起不来。
用过以下的方法：1 睡前喝牛奶
2 头朝东睡
3 每天按时睡觉（上床后睡不着）
我今年27岁为什么会这样是不是有什么毛病。
大家帮我想象办法解决一下兄弟我谢谢了

睡眠不好的人一般说是不太喜欢运动，如果你爱好锻炼身体跑步散步是最好的锻炼方法，晚上用热水洗个脚，晚上10点多就要按时休息。坚持你就成功。

请问你睡前喝牛奶，那么白天喝吗？成人一天需要800毫克的钙，1000毫升只能补500毫克钙，那么你每天喝多少牛奶呢？
同时你应该缺蛋白质！
两种同时补，相信你的睡眠会有很大改善！

很多是习惯问题，你强行调整一下，一段时间后应该会有好转的．
另外，与情绪和营养，运动都有关