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我最近睡觉的时候老做梦，反正就是睡眠质量一点都不好

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1^# 大中小发表于 2007-10-8 21:30 只看该作者

我最近睡觉的时候老做梦，反正就是睡眠质量一点都不好

虽然每天睡的时间长，可是还是很累。很容易困。
感觉自己有点神经过敏，晚上容易惊醒！
如果睡前还在工作或者游戏，睡觉的时候一定还会梦到睡前刚刚做过的事情！
有什么办法提高睡眠质量吗？
牛奶没用，我喝了反而更加容易做梦！

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2^# 大中小发表于 2008-12-11 08:47 只看该作者

多吃水果，睡前多做一些运动，累了就容易睡着的，而且睡的很香。

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3^# 大中小发表于 2008-12-11 08:48 只看该作者

听些舒情的歌，充分休息。

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