我每天也会睡7-8小时可是总是没有精神,刚起床就还想睡觉,为什麽?

睡眠的质量不仅和时间长短有关，我们还必须得在正确的时间内入睡才行。根据人身体的生理特点我们应该在11点之前就进入睡眠状态较好。